睡觉总咬齿怎么治疗

病情分析：睡觉时咬齿被称为磨牙，也叫做睡眠性磨牙症。如果总是在睡觉时磨牙，可能会导致牙齿损伤、头痛、颞下颌关节紊乱等问题。以下是一些可以帮助治疗睡眠性磨牙的建议：

1.放松身体：练习深呼吸、冥想等技巧有助于缓解身体紧张和焦虑，从而减少磨牙行为。

2.避免刺激物：尽量避免睡前使用咖啡因、酒精等兴奋剂，这些物质可能会增加磨牙的风险。

3.睡前放松肌肉：用湿毛巾敷在脸上，或者泡个热水澡，放松肌肉可以减少磨牙的发生。

4.戴口罩或牙套：可以考虑向牙医咨询是否需要戴牙套或口罩，保护牙齿不受损害。

5.睡姿调整：睡觉时仰卧或侧卧对减少磨牙有帮助，避免仰头或卧腹。

如果以上方法无法缓解睡眠性磨牙的问题，建议咨询专业医生或牙医寻求进一步治疗。

2023-06-01