吃橄榄对人体有什么功效吗

病情分析：橄榄对人体有降低心血管疾病风险、抗氧化、促进消化、改善骨密度、提高免疫力等功效。以下是橄榄的几种健康益处：

1.降低心血管疾病风险：橄榄中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，从而帮助降低心血管疾病的风险。

2.抗氧化作用：橄榄含有抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，从而预防慢性疾病。

3.促进消化：橄榄中的纤维质可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

4.改善骨密度：橄榄中的一些营养物质，如钙、镁和维生素K等，可以帮助增强骨骼，并改善骨密度。

5.提高免疫力：橄榄中含有的一些成分可以帮助提高免疫力，从而预防感染和疾病。

虽然橄榄具有许多健康益处，但是由于其含有较高的脂肪和热量，应该适量食用。建议每天食用10-15个橄榄即可。