八大木干果的功效

病情分析："八大木干果"可能是指常见的八种木质壳的果实，包括核桃、腰果、杏仁、榛子、开心果、巴西果、夏威夷果和松子。每种干果都有其独特的营养价值和功效：

1.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，可以帮助改善心脏健康，还含有丰富的抗氧化剂，有助于改善记忆力和认知功能。

2.腰果：腰果含有大量的铁，有助于防止贫血，也富含良好的脂肪和蛋白质。

3.杏仁：杏仁富含膳食纤维，可以帮助消化，也富含维生素E，对皮肤健康有益。

4.榛子：榛子含有大量的维生素E，有利于心脏健康，也富含抗氧化剂，可以帮助预防疾病。

5.开心果：开心果是低卡路里的坚果，富含膳食纤维和蛋白质，也富含抗氧化剂，有利于眼睛健康。

6.巴西果：巴西果是硒的优秀来源，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

7.夏威夷果：夏威夷果富含心脏健康的单不饱和脂肪，也是一个很好的蛋白质来源。

8.松子：松子富含蛋白质和单不饱和脂肪，还含有大量的抗氧化剂和维生素E。

虽然干果通常被视为健康食品，但热量密度较高，所以建议适量食用。