宝宝缺铁吃什么补得快

病情分析：通过饮食迅速补铁是解决婴儿缺铁的有效方法。推荐提供富含铁的食物，同时注意促进铁吸收的因素。

1.母乳或铁强化奶粉：对于6个月以下婴儿，母乳是最佳选择，因为其铁更容易被吸收。如果需要使用配方奶粉，应选择添加铁的品种。

2.肉类和禽类：红肉（如牛肉、羊肉）和家禽（如鸡肉、火鸡）是血红素铁的重要来源，这种形式的铁易于吸收。可将肉煮熟后切碎或制成泥状供婴儿食用。

3.鱼类：某些鱼类，如三文鱼和金枪鱼，也含有丰富的血红素铁，是很好的补铁食物。

4.谷物和豆类：对于已经开始添加辅食的婴儿，可以引入铁强化谷物、豆类或豆腐。这些食物富含非血红素铁，但其吸收率较低。

5.绿叶蔬菜：菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有非血红素铁，可以作为辅食的一部分。

6.蛋黄：鸡蛋中尤其是蛋黄部分含有一定量的铁，可以适量摄入。

为提高铁的吸收，可在餐食中加入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西兰花和西红柿，这样可以显著提升非血红素铁的吸收效率。避免同时摄入过量的钙质，因为这可能干扰铁的吸收。根据具体情况，在医生指导下作出合理的饮食调整是促进婴儿健康成长的关键。