沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高的贡献率通常在60%至80%,父母的身高会直接影响子女的身高潜力。
2.营养:生长发育期需要充足而均衡的营养,包括蛋白质、钙、维生素D等。其中,牛尾骨可以提供胶原蛋白和矿物质,但单靠其增加摄入无法显著促进身高增长。饮食应全面,多样化地摄取各种食物。
3.运动:适量的体育锻炼,如跳跃、篮球、游泳等,有助于刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼的发育。
4.健康状况:充足的睡眠和良好的健康状态也对身高增长非常重要。生长激素主要在深度睡眠中分泌,因此保证良好的作息习惯是必要的。
牛尾骨虽然富含营养,但不能直接促进身高的增长。确保营养均衡摄入、坚持锻炼、保持健康的生活方式更为重要。