为何减肥后体重在几天后才下降

病情分析：减肥后体重在几天后才下降的原因主要与人体生理机制和日常生活习惯有关。

1.水分波动：人体内储存大量水分，短期内的体重变化往往是由于水分波动而非脂肪减少。摄入盐分较高的食物或运动量增加时，身体可能会暂时保留更多水分。

2.肝糖原消耗：当开始减肥时，身体首先消耗的是储存在肝脏和肌肉中的糖原，每克糖原储存约3克水。因此刚开始减肥时，体重变化可能不明显，而是随着糖原储备的逐渐消耗，水分也随之减少，从而带来体重下降。

3.新陈代谢调整：减肥初期，新陈代谢需要时间适应新的饮食和运动模式。这一调整过程可能需要几天甚至更长时间，体重变化因此滞后。

4.体脂监测困难：普通体重秤不能区分脂肪、肌肉和水分的比例变化。在减肥过程中，即便脂肪有减少，但若同时伴随肌肉量增加或水分波动，体重可能不会立即反映出脂肪的损失。

5.个体差异：每个人的新陈代谢率、激素水平以及对饮食和运动的反应速度各不相同，这些因素都会影响减肥后的体重变化速度。

虽然减肥后体重的变化可能不是立竿见影，但这些变化通常是健康生活方式的结果，保持耐心和坚持是成功的关键。