卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.调整饮食:
增加膳食纤维摄入,如全谷物、水果和蔬菜,以帮助调节肠道功能。
减少油腻、辛辣和含糖量高的食物,这些食物可能会刺激肠胃。
保持充足水分摄入,每天至少饮用8杯水,促进身体正常代谢。
2.生活方式改变:
规律作息,保证充足睡眠,减轻压力对肠道的影响。
适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度运动,有助于改善消化系统功能。
3.药物治疗:
可以在医生指导下使用益生菌补充剂,帮助恢复肠道菌群平衡。
必要时可使用止泻药物,但需谨慎使用,避免掩盖潜在疾病。
4.医学检查:
如果症状持续超过两周,建议进行相关医学检查,如粪便常规、腹部超声或结肠镜检查,以排除慢性肠炎、肠易激综合征等疾病。
考虑到腹泻可能是多种原因引起的,需要根据具体情况采取相应措施。保持健康的饮食习惯和生活方式有助于缓解症状。如果症状长期存在或加重,应及时就医以明确诊断并接受适当治疗。