沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.胶原蛋白合成:维生素C在体内有助于合成胶原蛋白,这是构成骨骼、软骨和其他结缔组织的重要成分。虽然这有助于骨骼健康,但是否直接促进身高还需考虑其他因素。
2.免疫功能:摄入足够的维生素C可以增强免疫系统功能,帮助减少生病的频率,从而间接支持正常的生长发育。
3.抗氧化作用:维生素C作为一种强抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基损伤,有助于身体的整体健康。
4.营养均衡:维生素C只是促进健康成长所需的一种营养素,完整的营养计划还应包括充足的蛋白质、钙、维生素D等,以支持骨骼的生长和发育。
维生素C对身高的直接影响有限,身高主要由遗传因素决定,同时也受到饮食和运动等外部因素的影响。确保日常饮食平衡,摄取足够的必需营养素,并保持适量的体育锻炼,是支持健康成长的重要措施。