魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.香蕉:每100克香蕉含碳水化合物约23克,其中糖类为12克,是良好的能量和矿物质来源。
2.葡萄:每100克葡萄包含17克糖分,其天然葡萄糖有助于迅速提升血糖。
3.芒果:每100克芒果含有约15克糖,不仅甜度适中,还富含维生素C和纤维素。
4.李子:李子每100克含糖量约为10克,易于消化,同时含有丰富的抗氧化物质。
5.橙子:每100克橙子大约含有9克糖分,维生素C含量高,并且水分充足,有助于补充体液。
这些水果不仅能够快速提供糖分,其中还富含的维生素和矿物质对孕妇的健康也有益。在选择水果时应注意控制摄入量,以免造成血糖过高问题。
