张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:减少每餐的摄入量,避免过饱。注意进食时细嚼慢咽,避免快速进食。同时,应减少摄入容易产气的食物,如豆类、碳酸饮料以及高脂肪食物。
2.生活习惯改变:饭后避免立即躺下或剧烈运动,可选择散步帮助消化。保持规律的作息时间,尽量减少压力,因为压力可能影响胃的功能。
3.药物治疗:使用抗酸剂或促胃动力药物可能有效减轻症状。但这些药物应在医生指导下使用,以避免不当使用可能带来的副作用。
4.检查诊断:如果上述方法未能缓解症状,建议通过医疗机构进行详细检查,如胃镜检查,以确定是否有胃食管反流病或其他消化系统问题。
保持健康的饮食和生活习惯对预防和缓解胃部不适非常重要。如症状持续或加重,应及时就医。