武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加水分摄入:确保宝宝每天有足够的水分摄入。对于六个月以上的宝宝,可以适量喂水,帮助软化大便。
2.适当添加膳食纤维:如果宝宝已经开始添加辅食,可以增加一些高纤维食物,如蔬菜泥、水果泥等,这些食物可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
3.选择含益生菌的奶粉:部分奶粉中添加了益生菌,有助于维护肠道健康,促进消化,减轻便秘症状。
4.保持适度运动:适量的身体活动可以促进宝宝的肠道蠕动,帮助正常排便,例如做一些简单的婴儿操或者让宝宝爬行。
如果宝宝的便秘情况持续或伴随其他不适症状,应及时就医,因为可能需要进行进一步检查和治疗。