王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素占身高影响的60%-70%。父母的身高对孩子未来的身高有重要影响,这是一个不能被外界改变的固定因素。
2.营养是身高增长的重要基础。充足的蛋白质、维生素D、钙等对骨骼发育至关重要。均衡的饮食可以为身体提供必要的营养物质,支持健康成长。
3.跳绳是一种有效的全身运动,可以增强肌肉力量,提高心肺功能,并促进血液循环。通过增加血液对骨骼的供应,跳绳可能间接支持骨骼的健康发育。
4.规律的作息和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。生长激素主要在深度睡眠时分泌,保证每日至少8小时的优质睡眠时间是非常重要的。
跳绳作为一种简单易行的运动,可以提高孩子的身体素质并对健康成长产生积极影响。最终身高还是由多方面因素共同决定的,应综合考虑各方面的因素来促进孩子的健康成长。
