武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素D:维生素D在毛囊健康中起着关键作用。研究表明,维生素D缺乏可能导致毛囊功能变差,从而引发掉发问题。
2.维生素B7(生物素):生物素是头发生长的重要成分,有助于角蛋白生产。生物素缺乏会导致头发稀疏和脱落。
3.维生素B12:维生素B12有助于红细胞生成,而红细胞负责将氧气输送到全身,包括头皮和毛囊。缺乏维生素B12会导致贫血,从而影响头发生长和健康。
4.维生素E:维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基的损伤,从而保持头发健康。维生素E缺乏可能导致头发脆弱易断。
5.维生素A:适量的维生素A有助于皮脂腺分泌油脂,保持头皮健康。过量的维生素A反而会导致掉发。
虽然维生素缺乏可以导致掉发,但并非唯一原因。其他如遗传、压力、激素变化、感染或药物副作用等因素也可能引发掉发。建议在出现严重掉发症状时进行全面检查,以找到具体原因并采取相应措施。
