胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.提高免疫力:
红糯米中富含多种维生素和矿物质,如维生素E和锌,这些成分有助于增强免疫系统功能。
其丰富的抗氧化剂可以减少自由基对身体细胞的伤害,从而提升身体抵抗疾病的能力。
2.促进消化健康:
红糯米含有较高的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,防止便秘。
适量摄入红糯米可以帮助维持肠道菌群平衡,促进消化吸收。
3.改善肤质:
红糯米中的维生素B族和铁元素对皮肤健康有显著影响,这些成分能促进血液循环,改善皮肤光泽。
其抗氧化特性也有助于减缓皮肤衰老过程,保持皮肤弹性。
红糯米作为一种健康食品,其丰富的营养成分不仅可以增强免疫力,还对消化系统和皮肤健康有益。红糯米虽好,但应适量食用,不宜过量,以免引起消化不良等问题。