参杞茶的功效

参杞茶属于日常茶饮，并非治疗疾病的药物，不能替代药品使用。其常见功效集中在缓解气阴两虚所致的疲劳、口干、视物模糊等日常不适，健康人群适量饮用可作为辅助调养方式。

参杞茶的主要作用方向

1、缓解疲劳：参杞茶中的人参成分含人参皂苷，枸杞含枸杞多糖。中国中医科学院西苑医院治未病中心在2021年发布的科普资料中指出，人参与枸杞配伍可用于气阴两虚人群的日常调养，表现为神疲乏力、少气懒言者适量饮用有助于改善精力状态。

2、滋养肝肾：枸杞在《中国药典》2020年版中被记载具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等表现。参杞茶以枸杞为重要组成，长期适量饮用对上述症状有辅助调养意义。

3、改善口干：人参具有生津止渴的作用，《中国药典》2020年版记载人参可用于津伤口渴。气阴不足者常出现口干咽燥，参杞茶冲泡饮用可在一定程度上缓解此类不适。

4、辅助护眼：枸杞所含的玉米黄质和叶黄素在多项营养学研究中被提及与视网膜健康相关。对于长期用眼、视物易疲劳者，参杞茶可作为日常护眼的辅助饮品。

5、调节免疫：枸杞多糖在部分实验研究中显示出对免疫功能的调节作用，但此类研究多为实验室阶段，不能直接等同于人体饮用后的效果，需理性看待。

饮用注意

参杞茶并非人人适宜。体质偏热、正在感冒发热、血压控制不稳定者应谨慎饮用。人参不宜与萝卜、浓茶同食，可能影响其作用。每日用量建议人参3至5克、枸杞10至15克，沸水冲泡代茶饮，可反复冲泡至味淡。连续饮用2至4周后宜停用数日，避免长期不间断饮用。

参杞茶属于辅助调养饮品，适合气阴两虚者适量饮用，但不能代替药物治疗疾病，饮用前应结合自身体质判断。

常见问题

否。参杞茶是茶饮，不具备治疗高血压的作用，高血压患者应遵医嘱规范治疗，饮用前需咨询医生。

适合气阴两虚、易疲劳、口干、视物模糊者适量饮用。体质偏热、感冒发热者不宜饮用。

建议人参3至5克、枸杞10至15克，沸水冲泡代茶饮，可反复冲泡至味淡，不宜过量。

不建议长期不间断饮用。连续饮用2至4周后宜停用数日，根据体质调整，必要时咨询中医师。

否。参杞茶可能与部分药物相互作用，正在服药者应咨询医生后再决定是否饮用。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）[M]. 北京: 中国医药科技出版社, 2020.

[2] 中国中医科学院西苑医院治未病中心. 人参枸杞配伍调养气阴两虚人群科普资料[R]. 2021.