管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食纤维不足:饮食中缺乏足够的纤维会影响肠道蠕动和粪便的含水量,从而导致干结。建议成年人每天摄入约25-30克的膳食纤维。
2.水分摄入不足:人体需要足够的水分来维持正常的消化功能。当饮水不足时,会导致粪便中的水分被肠道过多吸收,使其变得干燥。
3.缺乏运动:适当的身体活动可以促进肠道蠕动,提高消化效率,减少粪便干燥的几率。
4.药物副作用:一些药物,如抗抑郁药、镇痛药和某些铁补充剂等,可能会导致便秘。
5.健康问题:某些健康状况,如甲状腺机能减退、糖尿病和肠道疾病,也可能导致便秘和大便干燥。
保持良好的饮食习惯,多摄入纤维和水分,以及保持适当的运动,是预防大便干燥的有效方法。如长期困扰于此问题,应及时咨询医生以获得适当的治疗建议。