沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生蚝本身是低脂肪、高蛋白质的食物。每100克生蚝大约含有68大卡热量,基本不会对减肥进程产生负面影响。
2.蒜蓉作为主要调味品,热量较低,并且大蒜富含抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能。
3.炭烤这种烹饪方式通常不需要额外添加油脂,相比于煎炸等烹饪方法,能更好地控制菜品的总热量。
4.应当留意,如果在制作过程中加入过多油、盐或高糖调味酱料,则可能增加不必要的热量摄入。
在减肥计划中,平衡饮食结构和控制份量非常重要。适度享受炭烤蒜蓉生蚝,同时保持其他食物的合理搭配,有助于维持健康的减肥状态。