魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由父母的基因决定。即使摄入大量食物也无法改变基因的基础设定。
2.营养均衡:某些关键的营养素如蛋白质、钙、维生素D、锌等,对骨骼的发育和身高有重要作用。合理摄入这些营养素有助于孩子达到其遗传潜力内的最大身高。
3.过多热量:摄入过量的热量通常会转化为脂肪储存在体内,可能导致儿童和青少年肥胖,而肥胖对身体发育没有积极作用。
4.激素平衡:过度饮食可能打乱身体激素的平衡,尤其是影响生长激素的分泌,从而影响正常的生长发育。
5.健康问题:长期的过度饮食还可能增加患代谢疾病如糖尿病、高血压的风险,这些问题不会直接影响身高,但会影响总体健康。
在成长过程中,保持良好的饮食习惯和适量运动更有助于健康发展。确保饮食中的营养均衡,而不是过度进食,是支持身高增长和保持健康的重要手段。