吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.高糖含量:市售奶茶通常含有高糖分,一杯标准份量的奶茶可能含有20到30克的糖,相当于约5至7茶匙的糖。长期过量摄入糖分会导致肥胖、代谢综合征及增加患2型糖尿病的风险。
2.饱和脂肪:奶茶中常使用的奶精或甜奶含有饱和脂肪,摄入过多可能引发心血管疾病。饱和脂肪对胆固醇水平的影响也需注意。
3.咖啡因含量:奶茶中的茶含有咖啡因,长时间大量摄入可能引起焦虑、失眠、心律不齐以及对咖啡因的依赖。
4.人工添加剂与防腐剂:为了口感和保存期限,某些奶茶品牌可能添加人工香料和防腐剂。这些成分在某些情况下可能引发过敏反应或其他健康问题。
适量偶尔饮用冰奶茶一般不会对健康造成严重影响,但如果习惯每天饮用,最好考虑减少频率,并关注整体饮食平衡和健康生活方式。同时,可以选择低糖、无糖版本或用植物奶替代奶精,以减少上述风险。