沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.健康体脂率定义:一般来说,成年男性的健康体脂率范围是10%-20%,而成年女性的健康体脂率范围则为18%-28%。体脂率为19.6%的男性和女性都在各自的健康范围内。
2.性别差异:由于生理结构不同,女性的体脂率通常比男性稍高。女性储存更多脂肪以支持生理功能,如月经周期和怀孕等。
3.年龄因素:随着年龄增长,身体的新陈代谢会减缓,体脂率可能会略有增加。在同样的体脂率下,年轻人的健康状况通常优于老年人。
4.体重指数与体脂率:虽然体重指数可以反映总体肥胖情况,但体脂率更能具体反映体内脂肪含量。两者结合使用可以更准确评估个人健康状态。
单纯依靠体脂率来判断是否健康是不够的,还需考虑其他因素如肌肉量、饮食习惯、运动频率等。进行健康评估时建议综合多方面因素。