管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.肌肉疲劳:长时间步行会使腿部和足部的肌肉持续收缩,导致乳酸堆积,引发肌肉的疼痛感。尤其是平时运动量较少的人群,突然增加步行距离更容易出现这种情况。
2.关节压力:膝盖和踝关节在行走时承受身体大部分重量,长时间行走可能导致关节周围软组织疲劳或磨损,引起不适甚至疼痛。不良的步态或鞋子选择不当也会增加关节压力。
3.局部炎症:连续行走容易造成肌腱、筋膜等软组织的微小损伤,进而引发局部炎症反应。这种炎症通常表现为坠痛、肿胀或者僵硬感。
4.其他原因:如果坠痛频繁发生且伴随其他症状,如肿胀、红肿或活动受限,则可能存在潜在的健康问题,例如下肢静脉曲张、骨关节炎等,需要专业的医疗评估。
建议合理安排行走时间和强度,穿着舒适的鞋子,并注意及时休息。如果疼痛持续或加重,应咨询专业医生以便进行进一步诊断和治疗。