刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.每天适量摄入:建议每日服用蜂蜜的量为10-20克左右,不宜过量,以免引发不适或高血糖。
2.空腹服用:空腹时可以增强蜂蜜对胃黏膜的保护作用,每天早上起床后或晚上睡前用温水冲服一勺蜂蜜。
3.温水冲服:使用40℃以下的温水进行冲泡,因为过高的水温会破坏蜂蜜中的活性成分。
4.与其他食材搭配:可以将蜂蜜与其他护胃食材如芦荟、姜汁混合,以加强效果。但要注意个体差异和过敏反应。
虽然蜂蜜具有一定的养胃作用,但若出现持续或严重的胃部症状,应及时咨询医生以寻求专业治疗。