管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.苹果:富含膳食纤维,每100克苹果大约含有2.4克纤维,有助于增加粪便体积,促进肠蠕动,减轻痔疮症状。
2.梨:每100克梨包含约3.1克纤维,对保持肠道通畅非常有益,并且梨的水分含量较高,可以帮助保持大便柔软。
3.香蕉:每100克香蕉约含2.6克纤维,具有润肠通便的作用,同时其所含的钾元素还能调节电解质平衡,缓解因便秘引起的不适。
4.柑橘类水果:如橙子、葡萄柚等,既提供丰富的膳食纤维(约2-3克/100克),又含有大量维生素C,有助于修复受损血管,减轻痔疮症状。
5.木瓜:是一种高纤维、水分充足的水果,每100克木瓜中约含有1.8克纤维,有助于促进消化吸收,并减少便秘的发生。
多摄入上述高纤维水果能够有效改善肠道功能,预防便秘,从而减轻痔疮症状。避免吃辛辣刺激性食物,并保持良好的饮水习惯,有助于进一步缓解不适。