韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免继续给受伤的脚趾施加压力,以防止进一步损伤。休息时间通常建议为24到48小时,尤其在疼痛明显的情况下。
2.冰敷:使用冰袋或冷敷在疼痛部位,以帮助减少肿胀和缓解疼痛。每次冰敷时间为15到20分钟,每隔一小时可以重复一次。请勿直接将冰块接触皮肤,应使用毛巾包裹冰袋以避免冻伤。
3.抬高:为了减轻肿胀,将脚抬高至心脏水平以上是有效的。可以在坐着或躺下时在脚下垫枕头或其他支撑物。
4.用药:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于控制疼痛和炎症。服用时需遵循说明书上的剂量指导,并注意查看是否有禁忌或过敏史。
如果疼痛剧烈或持续数日未见好转,建议寻求医疗专业人士的帮助。有可能需要进行影像学检查以排除骨折或严重软组织损伤。
