脚后跟震伤怎么最快好

病情分析：脚后跟震伤的恢复需要时间和适当的护理。通常，减轻疼痛和促进愈合的方法包括休息、冰敷和使用支撑设备。

1.休息：避免长时间站立或走路，尽量减少对脚后跟的压力。可以考虑通过抬高腿部来帮助减轻肿胀。

2.冰敷：每天进行冰敷，每次15至20分钟，可以有效减轻疼痛和炎症。确保在治疗间隔期间，让皮肤恢复常温以避免冻伤。

3.支撑设备：使用足弓支撑垫或矫正鞋垫，有助于分散脚后跟的压力并提供额外的保护。

4.物理治疗：如果疼痛持续或加剧，考虑咨询专业医生并进行物理疗法，以加强周围肌肉和韧带，从而改善恢复过程。

5.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症，但应遵循医嘱使用。

采取上述措施可以帮助缓解症状并促进脚后跟震伤的恢复。在康复过程中，应避免剧烈运动或过度活动，以防止损伤加重。