王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.熬夜会改变人体的生物钟,干扰正常的昼夜节律。这种紊乱可能影响胰岛素的分泌和敏感性,导致血糖水平变动。
2.熬夜还可能引起应激反应,增加皮质醇等压力激素的分泌。皮质醇升高会导致血糖水平上升,因为它促进肝脏释放储存的葡萄糖进入血液。
3.缺乏睡眠会影响食欲激素的调节,让人更容易选择高糖食品,并可能导致饮食习惯不规律,这也会间接影响血糖数值。
4.研究显示,长期睡眠剥夺与胰岛素抵抗及2型糖尿病风险增加相关,而短期熬夜可导致暂时的血糖波动。
保持良好的睡眠对于准确测量和管理血糖是重要的。为了获得更为可靠的血糖测量结果,应尽量避免熬夜,保持充足和规律的睡眠以维持最佳的身体状态。
