盆底肌自己能恢复吗

病情分析：盆底肌一般情况下经过锻炼自己是可以恢复的，所以可以做一些收音或者说缸的运动，每天坚持做几组的话是可以有效的得到恢复的，另外在生产后出现的一些身体上的不适都可以在产后逐渐的恢复。需要注意的是应该增加身体里的营养，多吃一些蛋类制品以及瘦肉类的制品，这样可以提高身体的蛋白质的含量，要多吃蔬菜水果提高身体的免疫力，有助于身体的健康。