月经期间吃什么好

病情分析：月经期间，应该吃高蛋白、低热量的食物来改善一下身体的营养平衡。食物中可以选择多种水果，如苹果、橙子、葡萄等，蔬菜如胡萝卜、芹菜、白菜等，还可以多吃富含钙、镁、维生素B1、B2、B6的谷物，如小米、燕麦、荞麦、大麦等。月经期间，也要保证充足的睡眠，每天至少8小时，最好多休息。此外，要注意不宜过多进食肥腻的食物，如肉类、三明治、披萨、甜点等，以免增加身体的负担。此外，宜多饮水，保持身体的水分充足，减少体内流淌的激素，这样可以缓解月经症状。总之，月经期间适当地摄取一些营养丰富的食物，可以帮助身体保持健康，改善月经情况。2023-02-27