吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.补充身体水分：由于人体在睡眠的过程中会不断流失水分，因此清晨起床后第一件事就是喝水，可以及时补充身体所需的水分。
2.促进新陈代谢：清晨喝水能够刺激胃肠道的蠕动，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于排除体内垃圾和毒素。
3.帮助消化：清晨喝水能够刺激胃酸分泌，有利于食物的消化吸收，减少积食和便秘的发生。
4.提高免疫力：适量饮水有助于稀释血液，增加血容量，提升免疫力，预防感冒等疾病。
5.改善皮肤质量：清晨喝水能够让皮肤得到充足的水分，保持皮肤弹性，延缓皮肤老化，改善皮肤质量。
总之，清晨喝水对身体健康非常有益，建议每天早上起床后先喝一杯温水。