下蹲不全短时间能练好

病情分析：蹲下不足必须首先确定不完全蹲下的原因。例如，臀肌挛缩是一种较常见的类型。小时候注射青霉素会导致臀中肌纤维化，发生硬结时会发生挛缩，这将导致下蹲，尤其是在膝盖合拢时不能蹲下。如果分开两个膝盖，则可以完全蹲下。在这种情况下，您需要通过逐步运动分开双腿，然后始终保持伸直状态。蹲下时要注意速度，呼吸方式和姿势，然后进行训练。