怕失眠心理就会引发人的失眠

病情分析：在日常的生活当中，如果出现了怕失眠的心理，就会引发人失眠，是一种比较强烈的心理暗示，建议在日常的生活当中要放松心情，不要过度的劳累，可以适当的进行锻炼身体来增强身体的疲劳程度，以增加深度睡眠的程度，其次也可以在睡前进行泡脚，洗一个热水澡或者听睡前故事，换用一个舒服的枕头来进行增加睡眠的质量的。