病情描述: 桑枣有什么功效
杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增强免疫力:
桑枣富含维生素C,每100克桑枣平均含量约为500毫克,是普通水果的几十倍。维生素C能够有效提高机体免疫力,增强身体抵抗疾病的能力。
2.改善睡眠:
桑枣中的某些成分如黄酮类化合物,具有镇静作用,可以帮助缓解焦虑和紧张情绪,从而改善睡眠质量。桑枣还含有丰富的钙和镁,有助于神经系统的稳定。
3.保护肝脏:
桑枣含有丰富的多糖和黄酮类化合物,这些成分对肝细胞有保护作用,能促进肝细胞再生,减轻肝损伤,帮助提高肝功能。
4.抗氧化:
桑枣中的多酚类化合物具有较强的抗氧化能力,能够清除体内自由基,延缓细胞衰老,减少慢性疾病的发生几率。
在日常饮食中适量食用桑枣能够带来诸多健康益处。由于其糖分较高,糖尿病患者应控制摄入量。
2024-09-20