睡眠质量差吃什么药

病情分析：睡眠质量差可以通过服用特定药物来改善，但应在医生的指导下进行。常见的药物包括褪黑素、苯二氮䓬类药物和镇静抗抑郁药。

1.褪黑素：适用于调节生物钟紊乱导致的睡眠问题。一般推荐剂量为1-3毫克，睡前30分钟服用。但长期使用可能会干扰身体的自然褪黑素生成。

2.苯二氮䓬类药物：如地西泮（安定）、劳拉西泮（罗匹坦）等。这类药物通过增强大脑中的GABA信号传递，有效减轻焦虑和促进入睡。通常使用不超过4周，以防止依赖性和戒断症状。

3.镇静抗抑郁药：如米氮平（瑞美隆）、曲唑酮等，这些药物不仅能缓解抑郁症状，还具有显著的镇静效果。常见剂量为15-45毫克，睡前服用。这些药物可能会导致体重增加和口干等副作用。

尽管上述药物对改善睡眠有帮助，但应避免长期依赖。最好结合非药物疗法，如良好的睡眠卫生、放松训练和认知行为治疗，以达到更持久的效果。