韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免任何可能加重膝盖损伤的活动,尤其是需要频繁膝关节活动或负重的运动。适当的休息有助于减少进一步损伤并促进愈合。
2.冰敷:每天多次对受伤部位进行20分钟的冰敷,通常在最初48小时内使用冰敷可有效减轻疼痛和肿胀。冰敷时需注意避免直接接触皮肤,可以用毛巾包裹冰袋。
3.加压:使用弹性绷带轻轻包扎膝盖,以提供支持并减少肿胀。包扎时应注意力度适中,以免影响血液循环。
4.抬高:将膝盖抬至高于心脏水平,有助于减轻肿胀和疼痛。可以在休息或睡觉时用枕头垫高腿部。
5.药物治疗:非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可用于缓解疼痛和炎症。但需遵循药物说明书使用,并注意身体对药物的反应。
6.就医:如果疼痛严重、膝盖无法承重、出现明显畸形或经过简单处理后症状未改善,建议尽快寻求医疗帮助。医生可能会进行影像学检查以排除骨折或韧带损伤等情况。
采取上述措施后应密切观察症状变化。如症状未见好转或加重,应立即咨询医生以获得专业评估与进一步治疗。
