徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备阶段:在开始按摩之前,确保患者处于一个舒适的位置,并尽量放松受影响的手臂。按摩通常在温暖的环境中效果更好,因为热量可以帮助放松肌肉。
2.肩部按摩:从肩部开始,用手掌轻柔地按压并打圈,以帮助放松肩膀周围的肌肉。这一步有助于减轻手臂的整体僵硬感。
3.上臂按摩:使用拇指和其他手指,从上臂向下轻柔地按摩。可以采用轻拍、揉捏或者环形按摩的手法,以促进血液循环和减少肌肉紧张。
4.肘部及前臂按摩:对肘部及前臂进行轻柔的推拿动作,有助于缓解该区域的肌肉僵硬和痉挛。使用两手大拇指在前臂内侧和外侧做圆周运动。
5.手腕与手部按摩:轻轻拉伸和旋转手腕,然后用拇指在手掌上打圈,以帮助松解手部肌肉和关节。
6.被动伸展:通过帮助患者轻轻地将手臂伸展至最大范围,可以有助于改善关节灵活性。注意不要过度用力或引发疼痛。
在进行按摩时,应始终注意患者的反应,避免任何可能导致不适的动作。定期进行这种按摩可能会带来更好的康复效果。
