牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冷敷处理:在手指受伤后的48小时内,建议先用冰袋或冷毛巾进行冷敷,每次约15-20分钟。这有助于减轻肿胀和疼痛。
2.休息与固定:在急性期,应避免使用受伤的手指,并用绷带或夹板进行固定,以防止进一步损伤。
3.热敷准备:48小时后,可以使用热敷来促进局部血液循环和组织修复。每次热敷15-20分钟,可在一天中多次进行。
4.轻柔按摩:
选择一个舒适的位置,轻轻握住受伤的手指。
使用另一只手的拇指和食指,从指根向指尖方向轻轻按压。
每次按摩时间不宜过长,控制在5-10分钟。每次按摩力道要轻柔,避免加重受伤部位的疼痛。
5.注意肌肉拉伸:可以在按摩后进行一些温和的手指伸展练习,如轻微弯曲和伸直手指,以保持关节灵活性。
6.监测恢复情况:在整个康复期间,需密切观察手指的肿胀、疼痛和活动范围。如果症状持续或加重,应及时就医。
在整个过程中,若发现任何异常情况或症状恶化,还请尽早寻求专业医生的指导。
