刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保持水分:腹泻会导致身体失去大量水分和电解质。建议饮用温开水、淡盐水、米汤或口服补液盐,以保持水分和电解质平衡。
2.适当休息:让身体充分休息有助于恢复消化系统功能,减少腹泻症状。
3.清淡饮食:选择易消化的食物,如煮熟的白米饭、软面条、熟苹果、香蕉等,避免油腻、辛辣及高纤维食物,以减轻肠胃负担。
4.使用益生菌:益生菌有助于改善肠道菌群平衡,可以考虑适量摄入含益生菌的食品或补充剂。
5.避免乳制品:如果腹泻与乳糖不耐受有关,在症状缓解前应避免乳制品摄入。
虽然饮食过量引起的腹泻通常可以自行缓解,但若出现严重脱水、持续多天不见好转或伴随发烧等其他症状,应及时就医以获得进一步指导和治疗。
