魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精含有高能量:每克酒精约含7千卡的能量。人们通常在饮酒时会额外摄入大量的热量,而这些热量很容易超过每日所需。
2.影响代谢:酒精会干扰身体的正常代谢过程,优先消耗酒精中的能量而非脂肪,从而导致脂肪存储增加。
3.增加食欲:饮酒后,人们往往更容易感到饥饿,进而摄入更多的食物。这些食物通常是高盐、高糖或高脂肪类,因为它们能够快速提供满足感。
4.饮食选择受限:饮酒还会影响人的判断力,使其更倾向于选择不健康的食物。
5.长期影响:长期饮酒与不健康的饮食习惯结合会增加患肥胖及相关疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病等。
养成健康的生活方式对于维持适宜的体重至关重要,尤其是在饮食和饮酒方面要保持适度和均衡。
