鱼羹有助于减肥吗

病情分析：鱼羹可以在减肥饮食中扮演一定的角色，因为它通常含有较低的卡路里和丰富的营养成分。

1.热量低：100克的鱼羹通常只含有40-70卡路里的热量，这比许多其他食品要低得多，适合控制总热量摄入。

2.蛋白质丰富：鱼羹中富含优质蛋白质，大约每100克提供10-15克。蛋白质有助于增加饱腹感，从而减少进食量。

3.含脂肪少：鱼本身通常是低脂肪的食材，每100克鱼羹中的脂肪含量一般不超过2克，有利于减少总脂肪摄入。

4.营养丰富：鱼肉中含有大量的欧米伽-3脂肪酸，有助于身体新陈代谢和心血管健康。还有丰富的维生素B群、钙、磷等。

在选择鱼羹作为减肥餐时，需要注意控制盐分和油的用量，避免选择过多添加剂或高热量调味品。如果能够均衡搭配其他食品，可以帮助实现健康的减肥效果。