卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食不当：高热量、高糖分或高脂肪的食物摄入过多会导致脂肪在腹部堆积。尤其是精制碳水化合物和含糖饮料，容易被身体转化为脂肪储存。
2.运动不足：缺乏足够的身体活动会导致卡路里消耗不足，从而导致脂肪堆积。规律的有氧运动和力量训练可以有效减少体内脂肪。
3.压力与荷尔蒙：长时间的心理压力会导致体内皮质醇水平升高，促进腹部脂肪的累积。同时，荷尔蒙失调如甲状腺功能减退也可能导致代谢变慢，增加脂肪储存。
4.睡眠不足：长期缺乏优质睡眠可能影响荷尔蒙平衡，增加食欲激素如饥饿素的水平，导致进食过多。
5.遗传因素：遗传可能在脂肪分布和体型上起到重要作用。一些人天生容易在腹部积累脂肪。
6.年龄因素：随着年龄增长，新陈代谢速度减慢，自然肌肉量减少，而脂肪容易增加，尤其集中在腹部。
7.健康状况：某些健康问题，如胰岛素抵抗、2型糖尿病等，会影响脂肪的分布和堆积。
调整饮食结构、增加运动量、管理压力以及保证充足的睡眠可以有助于改善腹部肥胖。如果怀疑存在健康问题，建议进行专业的医学评估。