王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪含量:禽畜皮肤的脂肪含量较高。例如,鸡皮的脂肪含量可以达到约40-50%。这些脂肪主要为饱和脂肪酸,过量摄入可能增加体内脂肪储存,从而导致肥胖。
2.热量密度:由于高脂肪含量,禽畜皮肤的热量密度也很高。100克鸡皮的热量约为450卡路里,而同等质量的鸡肉热量约为200卡路里。这意味着食用皮肤会摄入更多的热量。
3.胆固醇水平:禽畜皮肤中含有胆固醇,过量摄入可能影响脂质代谢,增加体重增加的风险。
4.食用习惯:根据个人食用习惯,若频繁食用大量皮肤制品,热量摄入超过身体消耗,就可能出现脂肪堆积,引发肥胖。
合理控制脂肪和热量摄入对于避免肥胖至关重要,选择瘦肉或去除皮肤后食用,可以有效减少热量摄入。