冻伤如何自救

病情分析：冻伤需要及时处理，以防止损害加重。自救的关键在于逐步升温、避免摩擦和保持清洁。

1.立即脱离寒冷环境：将身体转移到温暖的室内或避风处是第一要务，以减少进一步的寒冷暴露。

2.逐步回暖：用温水（约37至42摄氏度）浸泡受冻部位15到30分钟，切忌使用热水、火焰或直接接触加热器等过热的物体，以免造成烫伤。手指或脚趾可轻轻活动，以促进血液循环。

3.避免摩擦：千万不要揉搓或按摩受冻区域，因为这可能导致组织更多损伤。特别是在出现皮肤起泡或发红时，更需小心。

4.保持干燥和清洁：在回暖后，用无菌纱布轻轻包裹受冻部位，保持干燥，防止感染。

5.补充水分：适量饮用温水或热饮（非酒精性），帮助身体恢复暖和和维持内循环。

若症状较严重，例如皮肤发黑、剧烈疼痛或已经出现感染迹象，应尽快就医。尽早处理和正确护理有助于减少冻伤带来的长期影响。