张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.距离:一般来说,保持适当的观赏距离十分重要。对于大多数电视屏幕,建议与屏幕的距离应该是屏幕对角线长度的约2-3倍。对于一台50英寸的电视,这意味着大约2.5到3.75米的距离。具体是否合适还取决于电视的尺寸。
2.环境光照:在昏暗或过亮的环境中看电视可能会增加眼睛的疲劳感。确保室内有适当的背景光以减少反射和眩光,有助于保护眼睛。
3.持续时间:长时间不间断地盯着电视屏幕可能导致眼部疲劳,增加近视的风险。建议每观看20分钟休息至少20秒,并望向20英尺(约6米)以外的地方,这被称为“20-20-20”原则。
4.屏幕质量:现代液晶屏幕相较于旧式阴极射线管显示器,对眼睛的刺激较小,但屏幕分辨率、刷新率等因素仍可能影响视觉舒适度。
虽然在2.5米距离观看电视并不一定导致近视,但合理控制观看时间和保证良好的环境条件对于预防近视的发生非常重要。