韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.减少压力:首先是减少脚趾受压的机会。可以通过脱下鞋子来立即减轻压力,让脚趾放松,这有助于缓解疼痛。同时,抬高脚部并休息,可以减少肿胀和进一步的伤害。
2.改善鞋子选择:考虑更换更合适的鞋子以防止再次挤压。选择宽松舒适的鞋子,确保鞋头空间较大,以避免对脚趾的挤压。购买时应选择在下午或晚上进行,因为此时脚会稍微膨胀,这是最接近实际使用状态的时刻。
3.观察症状变化:如果疼痛持续不缓解或加剧,需要观察是否有其他症状出现,如红肿、瘀血、水泡等。这可能意味着需要进一步的医疗评估。必要时,可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀,并且使用非处方止痛药帮助暂时缓解不适。
及时采取措施并注意鞋子的选择可以有效避免脚趾因过度挤压而导致的疼痛问题。
