杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:身体在对抗感染时需要更多能量,充足的休息可以帮助免疫系统更有效地工作。建议尽量减少体力活动,确保每天有足够的睡眠时间。
2.补充液体:由于出汗增多,身体容易失去大量水分。建议每天饮用至少8杯水,也可以选择温热的茶或汤,以促进体内毒素排出并维持身体水分平衡。
3.止痛药物:如身体疼痛严重,可考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物能够有效缓解肌肉疼痛和头痛,但需严格按照说明书上推荐的剂量服用。
4.保持室内适宜温度:过高的室温可能会加重出汗,建议保持室内凉爽但不过于寒冷的环境,以帮助调节体温。
5.医生咨询:如果症状没有改善或者变得更加严重,可能需要专业医疗评估,尤其是伴随高热持续或呼吸困难时。
采取这些措施可帮助减轻感冒期间的不适症状,并支持身体康复。