魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重变化:短时间内摄入大量高热量食物会导致脂肪的快速累积,可能使体重在短时间内显著增加。平均每天摄入额外的500至1000卡路里,可能每周增加约0.5到1公斤的体重。
2.消化系统压力:暴饮暴食可能导致消化不良、胃胀和腹泻等症状。消化系统需要额外工作来处理过多的食物,可能引发胃酸倒流或胃灼热。
3.血糖水平波动:大幅度增加糖分和碳水化合物的摄入可能导致血糖水平的大幅波动,尤其是对于有糖尿病风险的人来说,这种波动可能带来严重的健康问题。
4.心理影响:暴饮暴食后常出现内疚、自责情绪,可能导致精神压力增大,并增加抑郁和焦虑的风险。
5.代谢变化:连续几天高卡路里摄入可能降低基础代谢率,使得减肥效果暂时失效,身体趋向于储存更多能量以备未来使用。
保持适度的饮食习惯和规律运动,对于长期健康管理至关重要。
