沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.仔鸭的脂肪含量相对较高,每100克熟鸭肉约含有10-20克脂肪,其中饱和脂肪酸占了一定比例。饱和脂肪酸的过量摄入可能导致血脂升高。
2.鸭肉中的胆固醇含量也值得注意,每100克鸭肉含有约80-90毫克胆固醇。而高血脂患者通常被建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克。
3.在食用时,可以去除鸭皮,因为鸭皮富含脂肪。选择蒸、煮等较为健康的烹饪方式,可以减少额外油脂的摄入。
合理选择和搭配膳食结构,通过增加蔬菜水果的摄入及适当运动,可以帮助更好地控制血脂水平。
