吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持水分充足:摄入足够的水分有助于稀释黏液并减轻鼻窦压力。建议每天饮水不少于2升。
2.使用温敷:温热敷能帮助促进血液循环,舒缓面部压力。可使用温毛巾敷在额头或太阳穴,每次持续15分钟左右,重复数次。
3.药物治疗:
解热镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可有效缓解头痛。
如果怀疑有鼻窦炎,可考虑使用粘液溶解剂来帮助清除堵塞。
4.休息与放松:确保适当休息以减少压力,避免长时间工作或劳神过度。
5.空气湿化:使用加湿器增加室内空气湿度,有助于减轻鼻腔黏膜刺激。
6.避免刺激品:忌烟酒及咖啡因等可能加重头痛的刺激品。
若症状持续或加重,应寻求医疗专业意见。情况可能需要进一步检查以确定是否存在其他潜在问题。