白天随意饮食，晚上6点之后不进食能否减肥

病情分析：白天随意饮食而晚上6点之后不进食可能对减肥有一定帮助，但效果有限并不理想。

1.能量摄入与消耗：每日的体重变化主要取决于摄入的总热量和消耗的热量。即使晚上停止进食，如果白天摄入的热量超过消耗，减肥效果依然不明显。成人每日平均需要大约2000至2500卡路里，具体需求因人而异。

2.进食时间影响：研究显示，夜间减少进食可能有助于降低胰岛素水平，提高脂肪代谢。仅仅通过控制晚餐后的饮食时间，而不调整全天总热量摄入，很难达到显著的减肥效果。

3.身体节律：人体生物钟影响新陈代谢。在不同时段进食对血糖和胰岛素的影响不同。晚上新陈代谢速度较慢，理论上减低晚间进食可能有助于体重管理，但不能忽视全天的饮食习惯。

4.饱腹感与饮食质量：如果白天随意进食且以高热量、低营养价值的食物为主，即使晚上不吃东西，饥饿感可能影响睡眠质量及次日的饮食控制。

为了真正有效地减肥，建议采取综合的方法，包括合理控制全天的总热量摄入、增加身体活动以及选择高质量的饮食，而不仅仅依赖于时间限制进食。