王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量：一片普通的奶酪披萨大约含有285卡路里，因此在选择披萨时需注意总热量的控制，避免摄入过多而影响减肥效果。
2.配料选择：为了减少脂肪和热量的摄入，可以选择蔬菜为主的配料，如蘑菇、辣椒、洋葱等，而避免使用高脂肪肉类如香肠、培根。选择薄底披萨也有助于减少碳水化合物的摄入。
3.份量控制：控制摄入量是关键。可以将一整块披萨分成几餐食用，或者与他人分享，以减少一次性摄入的热量。
4.自制披萨：自制披萨可以更好地控制配料和热量。使用全麦面粉制作饼底，以及适量的低脂奶酪和丰富的蔬菜，可以提供更健康的选择。
适量食用披萨并注重配料和热量控制，对于减肥计划不会造成太大影响，重要的是保持整体饮食的平衡和营养。